核心要点速览
- @smadro_nagi晒出的メンヘラ诊断结果是综合67%“偏重度メンヘラ”（重めメンヘラ），类型为“倚靠型”（寄りかかり型），并细分出依赖度92%、束缚度67%、情绪波动75%、求关注33%四项。
- 结果直接写在took.jp的链接参数里：阴角阳角诊断是i=83，メンヘラ诊断是p=67&a=92,67,75,33，把链接贴到X上就等于晒出整张结果卡。
- 打开结果卡链接会先看到“リダイレクト中... こちらをクリック”（跳转中……请点这里）的提示，按提示点一下即可；X内置浏览器打不开时，复制到Safari或Chrome再试。
- 诊断的制作者目前没有公开署名，两条X帖都是普通网友的结果分享，不是官方账号发布。
20道题算出阴角度：@siowoperopero的83%“纯正阴角”
“阴角”（陰キャ）和“阳角”（陽キャ）是日本网络用语，前者指性格偏内向、享受独处的人，后者指外向、爱热闹的人。《阴角阳角诊断》把这组标签做成了分数：答完20道题后，页面给出阴角度和阳角度两个百分比，外加一个类型名和一句点评，全程免费。
2026年10月15日，网友@siowoperopero在X上贴出自己的结果卡：阴角度83%、阳角度17%，类型是“纯正阴角”（ガチ陰キャ），点评写着“一人の時間が酸素”，即“独处时间就是氧气”。这句点评比数字本身更有传播力，看到的人很容易对号入座。
同一天稍早，网友@smadro_nagi晒出了另一款《メンヘラ诊断》的结果。メンヘラ是日语俚语，指情绪起伏大、对人依赖心重的人。两款诊断都输出带百分比的结果卡，X上于是出现了把阴角度和メンヘラ度并排比较的玩法。
took.jp结果卡链接与“跳转中”提示页
两款诊断都在took.jp上。阴角阳角诊断的结果卡链接为 https://took.jp/api/ogp/inkya/card?i=83 ，メンヘラ诊断为 https://took.jp/api/ogp/menhera/card?p=67&a=92,67,75,33 。电脑和手机浏览器都能打开，不需要安装应用或注册账号。
打开结果卡页面时，会先显示“リダイレクト中... こちらをクリック”（跳转中……请点这里）。一般会自动跳转，没有反应就手动点“こちらをクリック”。如果在X应用的内置浏览器里卡住，把链接复制到Safari、Chrome等普通浏览器即可，浏览器拦截跳转时也需要放行。
阴阳合计100%与メンヘラ的四项指标：结果怎么构成
阴角阳角诊断的操作就是按顺序回答20道题。结果中阴角度与阳角度互补，合计为100%，所以83%阴角必然对应17%阳角；在此基础上再给出类型名（如“纯正阴角”）和一句点评（如“独处时间就是氧气”）。
メンヘラ诊断同样是答题出结果，但结果更细：先给出综合百分比和类型，再拆成依赖度、束缚度、情绪波动、求关注四项指标。@smadro_nagi的例子是综合67%“偏重度メンヘラ”、类型“倚靠型”，四项分别为92%、67%、75%、33%。
两款诊断没有对错或通关之分，答案不同，结果卡链接里的参数就不同：阴角阳角诊断只有一个i值，メンヘラ诊断用p记录综合分、a依次记录四项指标。这也是结果能被原样转贴的原因。
| 诊断 | 链接参数示例 | 结果卡显示的内容 |
|---|---|---|
| 阴角阳角诊断 | i=83 | 阴角度83%、阳角度17%，类型“纯正阴角”，点评“独处时间就是氧气” |
| メンヘラ诊断 | p=67&a=92,67,75,33 | 综合67%“偏重度メンヘラ”，“倚靠型”，依赖度92%、束缚度67%、情绪波动75%、求关注33% |
怎么读、怎么晒：突出的那个数字最有话题
想得到自己认同的结果，最好凭第一直觉作答，前后保持一致。阴角度或阳角度越极端，类型名和点评越有冲击力；メンヘラ诊断里像依赖度92%这样突出的单项，往往就是朋友间聊起来的切入点。
玩法的重心在分享：@siowoperopero贴的是阴角阳角诊断卡，@smadro_nagi贴的是メンヘラ诊断卡。两款诊断都没有图鉴、排行榜之类的附加模式，测完一款再测另一款、把结果并排发出来，是X上最常见的用法。
阴角、阳角和メンヘラ都是网络俚语，结果只是娱乐性的性格标签，不是心理学评估，更不宜拿来给别人定性。制作者的名字和计分细节目前都没有公开。
X（推特）首发原帖
可在 X 上直接查看创作者发布的原帖与互动详情。
常见问题
阴角阳角诊断要付费吗？手机能测吗？
阴角阳角诊断有几道题？会出哪些结果？
メンヘラ诊断的四项指标分别是什么？
参考链接与官方出处
- メンヘラ診断 - 67%「重めメンヘラ」took.jp
- 陰キャ陽キャ診断 公開ページtook.jp
- Xでの『陰キャ陽キャ診断』話題シェア投稿x.com
- Xでの『メンヘラ診断』話題シェア投稿x.com
